Использование смартфона в постели может привести к косоглазию

Привычка пролистывать соцсети или читать новости перед сном кажется безобидной, но офтальмологи предупреждают — использование электронных устройств в положении лежа, особенно на боку, приводит к нарушению баланса зрения и создает нагрузку на один глаз.

Основная проблема — положение тела и расстояние до экрана. Когда телефон слишком близко, глаза работают в неравных условиях. Это приводит к перенапряжению глазных мышц и нарушению нормальной фокусировки. Особенно заметна нагрузка, если экран становится единственным источником света в тёмной комнате.

В таких условиях могут появляться усталость глаз, сухость, ощущение «песка», временная размытость изображения и дискомфорт после пробуждения. Специалисты отмечают, что в группе повышенного риска находятся подростки и молодые люди, которые проводят со смартфоном много времени именно перед сном. У взрослых при регулярной зрительной перегрузке могут усиливаться симптомы, связанные с повышенным внутриглазным давлением и состоянием зрительного нерва.

Чтобы снизить нагрузку на зрение, рекомендуется пользоваться смартфоном при хорошем освещении, держать экран на достаточном расстоянии от глаз, избегать длительного скроллинга лёжа и делать перерывы. А ещё лучше — отложить гаджеты за 30–60 минут до сна, чтобы дать глазам и нервной системе возможность восстановиться.

В сети салонов оптики «Здоровое зрение» вы можете проверить зрение, подобрать очки или контактные линзы для повседневной работы с экранами, а также найти средства для дополнительного комфорта глаз. Наши консультанты помогут выбрать решения, которые снизят зрительную нагрузку и сделают использование гаджетов более комфортным — даже при активном ритме жизни.